Kolesterol Perlu Dikontrol

 

"Kepalaku pusing, Dek. Jangan-jangan naik lagi kolesterol mbak ini," ujar mbak Ela sambil memijit -mijit  sendiri kepala dan lehernya. "Sepertinya baru sepekan lalu, Mbak kolesterolnya naik. Kan cek ke dokter Dika pekan lalu," sahut Naya sang adik. "Kita coba cari tahu yuk, di internet tentang kolesterol ini," lanjut Naya bergegas membuka layar telepon genggamnya.

Kolesterol merupakan lemak yang diproduksi oleh tubuh yaitu organ hati. Selain itu, lemak juga berasal dari makanan hewani. Lemak sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh dalam kondisi yang sesuai. Lemak sangat membantu pertumbuhan sel-sel baru dalam tubuh. Namun, jika lemak melebihi batas normal akan terjadi penumpukan di pembuluh darah dan menyumbat pembuluh darah. Kondisi ini akan berdampak buruk bagi kesehatan maka perlu dikontrol.

Waspadai tanda-tanda kolesterol naik. Nyeri di sebagian tubuh, tengkuk, nyeri dada dan rasa kesemutan di kaki. Bahkan ada juga yang terlihat plak kuning di mata.

Kolesterol naik disebabkan oleh beberapa faktor. Penyebabnya adalah 

1. Sering makan makanan yang berlemak

2. Kurang gerak atau olah raga.

3. Kegemukan atau obesitas.

4. Stres berkepanjangan.

5. Genetik

Masih ada beberapa faktor yang lain yang juga harus diwaspadai.

Apa yang harus kita lakukan ketika kolesterol naik?

1. Makanlah makan yang sehat dan hindari makanan pemicu.

2. Tingkatkan aktivitas fisik dengan berolah raga secara teratur.

3. Menjaga berat badan.

4. Kurangi stres.

5. Kontrol secara rutin.